健康

歩かないと内蔵脂肪上がる理論

最近、土日に天気があまり良くないうえに、私用が重なり一日10000歩ウォーキングが出来ない週末が続いているが、如実にその影響が出ているように思う。暴飲暴食はしないし、食い過ぎということもないけれど、ジワジワと内蔵脂肪の値が上がってきている...

ウォーキング健康

体脂肪率の数値に一喜一憂しない

ずっとログをつけていると、瞬間的な体重・体脂肪率の数値増減に一喜一憂しなくなってくると思います。

思いつきで始めた体重増減ログ

５～６年程前、タニタの体重計を思いつきで買ってから、これまた思いつきで体重増減のログをエクセルにつけることを地味に続けている。現在の体重は、つけ始めた頃と変わらない状態ではあるけれど、仕事の関係で不規則な生活が続いた時期などには、最...