最近、土日に天気があまり良くないうえに、
私用が重なり一日10000歩ウォーキングが出来ない週末が続いているが、
如実にその影響が出ているように思う。
暴飲暴食はしないし、
食い過ぎということもないけれど、
ジワジワと内蔵脂肪の値が上がってきている。
まぁ、数値だけ追っていても…という思いもあるけど、
「チリツモ」でジワジワと値が上がっているという現実は直視すべし…
最低でも週２（各8000歩）は体力維持の最低ラインだと思っているけど、
筋肉量と持久力の向上を鑑みた時に、
週３～４で各12000歩程度の歩行は必要な予感がしています。
■勉強ログ
・Ping-t LPIC Lv1-101の問題(1H)
■運動
・スクワット、腕立て、柔軟 0.25H
■2024/7/3の体重増減ログ（TANITA BC-314で測定）
身長 ：171.5cm
体重(kg) ：52.6
BMI ：17.9
体脂肪率(%) ：10.8
筋肉量(kg) ：44.45
推定骨量 ：2.5
内臓脂肪 ：1.5
基礎代謝(kcal) ：1260
体内年齢(歳) ：33
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