ずっとログをつけていると、
瞬間的な体重・体脂肪率の数値増減に一喜一憂しなくなってくると思います。
例えば、食いすぎてしまった時などは、
あきらかに「おお！」って感じでの増量がありますし、
自分が使っている体重計だけかもしれないのですが、
足の裏が汗ばんでいる場合にも、ちょっと数値が１%くらい増えるとか…
ちょっと変わった挙動を示すこともあります。
そうなると「信用できる数値は？」ということになりますが、
３ヶ月くらいログを取ったうえでの直近一ヶ月の各種平均値…
それが一番信頼に値する数値になってくるように思います。
あとは、夕飯の食事内容と食事する時間のログをつけておけば、
生活乱れて増量した時の原因調査にも有効かと思います。
■勉強ログ
・Ping-t LPIC Lv1-101の問題(1H)
初見問題の場合、解答の説明読んでいる時間の方が長いジレンマ…
■運動
・散歩 0.75H
■2024/6/24の体重増減ログ（TANITA BC-314で測定）
身長 ：171.5cm
体重(kg) ：52.75
BMI ：17.9
体脂肪率(%) ：11.2
筋肉量(kg) ：44.4
推定骨量 ：2.5
内臓脂肪 ：2
基礎代謝(kcal) ：1258
体内年齢(歳) ：33
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